Practicar Yoga en la playa tiene beneficios.

De hecho cuando las condiciones climaticas lo permiten, es muy beneficioso hacer nuestra sesion de yoga la aire libre.

Beneficios saludables:
La luz solar estimula  la produccion de vitamina D al estar expuestos a la luz solar. Se produce una mejor oxigenacion al respirar aire fresco.

Foto M.E.C.

Beneficios a la técnica:

Foto M.E.C.

1. La arena es una superficie inestable e irregular, cuesta más practicar algunas posturas pero de esta manera trabajas más la parte muscular para encontrar la estabilidad y equilibrio.  Los movimientos de la arena obliga el cuerpo en hacer pequeño ajustes constantemente obligando el cuerpo en activar algunos músculos que no solemos usar habitualmente para esas posturas.
2. Es el mejor lugar para practicar las posturas invertidas y superar el miedo a caer. Hay poco riesgo de hacerte daño, aprendes en caer y sales de tu zona de confort con tensión. Es el mejor espacio de práctica para  el pino/ sirsasana o el equilibrio sobre ante brazos/pincha mayurasana.
3. La playa es un buen lugar para practicar las posturas de equilibrio de pie, es un reto pero permite mejorar y profundizar. La superficie cambiante de la arena obliga en buscar la estabilidad con la coordinación de los músculos del cuerpo.
4. Por otro lado, si estas en un entorno con gente, ruido, movimientos del mar que son todo un reto para la concentración. El objetivo es conseguir aislarse mentalmente del entorno fijando la mirada en un lugar que no se mueve. Prueba practicar la postura del árbol/vrkasana.
5. Práctica tus secuencias de yoga con el sonido del mar, usa su ritmo para tu propio "flow" y busca crear una sintonía entre tu respiración, tu cuerpo y la naturaleza. Cambia tu ritmo habitual de vinyasa o de práctica con música por el sonido del mar